Šeštadienis, 16.12.2017, 14:57
Sveikinu Jus Гость | RSS

ŠVIESOS KELIU

Pagrindinis » 2011 » Rugsėjis » 23 » Padedame širdžiai (Ganešos mudra)
12:30
Padedame širdžiai (Ganešos mudra)

Mudra stimuliuoja širdies darbą, stiprina širdies raumenis, atveria bronchus ir pašalina bet kokios rūšies nukrypimus šioje srityje. Ji atveria ketvirtąją, širdies čakrą, ir dovanoja  drąsą, pasitikėjimą ir atvirumą santykiuose su žmonėmis.

Atlikimo technika:

Kairė ranka laikoma prieš krūtinę, vidinė delno pusė pasukta į išorę. Sulenkite pirštus. Dabar sukabinkite kairę ranką su dešine taip, kad išorinė dešinės rankos pusė būtų pasukta į išorę. Laikykite delnus širdies lygyje. Iškvėpimo metu energingai patempkite abi rankas į priešingas puses, bet neatkabinkite jų. Tuo pačiu pajuskite, kaip įsitempė viršutinės rankų dalies ir krūtinės ląstos raumenys. Įkvėpimo metu atpalaiduokite raumenis. Pakartokite šešis kartus, po to su meile padėkite abi rankas ant krūtinės. Susikoncentruokite į pojūčius šioje kūno srityje. Po to pakeiskite rankų padėtį: dabar vidinė dešinės rankos pusė pasukta į išorę. Pakartokite pratimą šešis kartus. Po to kurį laiką pabūkite tyloje.
Šį pratimą pakanka atlikti vieną kartą per dieną.

Ganešos mudra:


 

Dar vienas variantas:

Atlikite šį pratimą, bet šį kartą rankos tebus ne horizontaliai, bet vertikaliai: viena alkūnė pakelta į viršų, o kita nuleista žemyn. Šią mudrą galima taikyti, jeigu norite suteikti drąsos, tarytum sakydami: „Suimk į kumštį savo drąsą, nepraleisk progos, tu tą gali!" Toks gestas tarsi suteikia žodžiams jėgą ir sustiprina širdį.

Peržiūrų: 9226 | Pridėjo: virgis | Reitingas: 5.0/3
Viso komentarų: 4
1 Vidmantaskun   (23.09.2011 21:32)
Ačiū tau-dėkoju.Tu man padedi.Ir visiems padedi.Ačiū.... ..

2 afmtz4   (20.10.2012 03:13)
http://azithromycin.mediaplace.biz/buy-zithromax-usa.html - [IMG - http://maximalblog.net/AZIPICS/2012-05-07_00148.jpg[/IMG -

http://medimax.mediaplace.biz/buy-zithromax-usa.html - [IMG - http://maximalblog.net/AZIPICS/imagesenter.jpeg[/IMG -

zithromax and azithromycin

http://azithromycin.mediaplace.biz/buy-zithromax-usa.html - chlamydia in the throat

azithromycin india

http://medimax.mediaplace.biz/buy-zithromax-usa.html - antibiotics zithromax

3 Viagra online   (26.10.2012 05:32)
c52j http://acheterviagraviagraprix.net/#hj31 prix viagra mГ©decine http://acheterviagraviagraprix.net/#qw65 - Viagra great generic prix viagra lien hypertexte

4 Viagra   (26.10.2012 13:50)
y79s http://akamagrauk.co.uk/#um96 oral jelly buy kamagra australia http://akamagrauk.co.uk/#hy34 - kamagra viagra suppository cheap kamagra

Имя *:
Email *:
Код *:
Tinklapio meniu
Įėjimo forma
Paieška
Kalendorius
«  Rugsėjis 2011  »
PRANTTRKETPENKTŠEŠTSEKM
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Statistika

Tinkle viso: 1
Svečių: 1
Vartotojų: 0