Regėjimo teorija pagal H. Helmholcą
Maždaug prieš 200 metų vokiečių mokslininkas Hermanas Helmholcas
(1821-1894) pasiūlė hipotezę apie tai kaip dirba žmogaus akis. Pasak jo
žmogaus akis yra rutulio formos, kurio priekinėje dalyje yra lęšiukas, o
lęšiuką apgaubia žiedo pavidalo – krumplyno raumuo.
Kai krumplyno raumuo yra atsipalaidavęs, lęšiukas yra plokščias, lęšiuko
židinys projektuojasi į tinklainę. Tokia akis gerai mato toli. Tai
atitinka geometrinės optikos dėsnį: ryškus toli esančių daiktų vaizdas
matomas lęšiuko židinyje. Šiuo atveju daikto vaizdas projektuojasi ant
tinklainės ir yra ryškus.
Norint pamatyti arti esančius daiktus reikia keisti optinės sistemos
parametrus. Pagal Helmholcą krumplyno iš visų pusių apgaubiantis lęšiuką
jį suspaudžia ir jis tampa labiau išgaubtas. Židinio nuotolis išgauto
lęšiuko yra trumpesnis ir židinys atsiranda akies viduje. Tokia akis gerai
mato arti esančius daiktus, nes pagal geometrinės optikos dėsnį arti
esančių daiktų ryškus vaizdas projektuojasi už optinės sistemos židinio.
Šiuo atveju ryškus daikto vaizdas bus ant tinklainės.
Kai reikia matyti toli, raumuo atsipalaiduoja, lęšiukas vėl suplokštėja ir
žmogus gerai mato toli. Kai reikia matyti arti, jis įtempia lęšiuko
raumenis ir jis gerai mato arti. Tokia regėjimo teorija pagal H.
Helmholcą.
Kaip trumparegystę aiškino Helmholcas? Kai kurių žmonių krumplyno raumuo
yra įsitempęs visą laiką ir neleidžia lęšiukui tapti plokščiu. Tokius
žmones jis pavadino trumparegiais (miopija) trumparegiai arti mato gerai,
o toli – blogai.
Helmholcas pasiūlė taisyti trumparegystę panaudojant įgaubtą, minusinę
linzę. Tokiu atveju pailgėja židinio nuotolis ir trumparegis žmogus su
minusiniais akiniais gerai mato ir tolimus daiktus, tik jie būna mažesni.
Minusinė linzė mažina.
Nuo to laiko visi akių gydytojai trumparegiams išrašo minusinius akinius
ir liepia juos nešioti visą laiką.
Toliaregystė pagal Helmholcą. Senstant silpnėja lęšiuko raumuo ir jis
nepajėgia suspausti lęšiuko. To pasėkoje lęšiukas visą laiką yra
plokščias. Žmogus gerai mato toli, bet blogai mato artimus daiktus.
Toliaregystė ištaisoma su išgaubtomis arba pliusinėmis linzėmis. Pliusinės
linzė sutrumpina lęšiuko židinio nuotolį ir toliaregis su pliusiniais
akinais gerai mato ir arti esančius daiktus, bet truputį padidintus.
Pliusinė linzė didina. Ir nuo to laiko visi akių gydytojai visiems
toliaregiams išrašo pliusinius akinius, kuriuos jie naudoja skaitymui ir
kitiems smulkiems darbams.
Regėjimas pagal V. Beitsą
Pusę amžiaus vėliau JAV gimė Viljamas Horacijus Beitsas, kuris tapo
oftalmologu. Baigęs medicinos institutą jis penkis metus pradirbo akių
gydytoju ir nusivylė savo darbo vaisiais. Visų jo pacientų, kuriems
Beitsas išrašė akinius, regėjimas pablogėjo. Ir antra į ką atkreipė dėmesį
Beitsas buvo tai, kad kai kurie jo pacientai vasarą išvykdavo į kaimą ir
ten sudaužydavo ar pamesdavo akinius. Jiems tekdavo du ar tris mėnesius
apsieti be akinių. Kai jie sugrįždavo, Beitsas patikrindavo jų regėjimą ir
pastebėjo, kad kai kurių regėjimas pagerėjo, jiems nenešiojant akinių.
Po ilgų tyrinėjimų jis priėjo išvados, kad Helmholco regėjimo teorija
neteisinga. Akies optinius parametrus keičia ne krumplyno raumuo,
keičiantis lęšiuko kreivumą, bet akis dirba kaip paprastas foto aparatas:
akies optiniai parametrai keičiasi ilgėjant arba trumpėjant akies ilgiui.
Akies optinius parametrus keičia šeši akį judinantys raumenys.
Akyje yra šeši akį judinantys raumenys.
1)Tai viršutinis išilginis raumuo,
kuris pakelia akį į viršų,
2) apatinis išilginis raumuo, kuris akį
nuleidžia į apačią;
3) vidinis šoninis išilginis raumuo, kuris akį pasuka
į nosies pusę; 4) išorinis šoninis išilginis raumuo, kuris akį pasuka į
šalį ir du labai svarbūs skersiniai raumenys:
5) viršutinis skersinis
raumuo, kuris akį apima puslankiu iš viršausir
6) apatinis skersinis
raumuo, kuris akį apima puslankiu iš apačios.
Kad akis ryškiai matytų arti esančius daiktus reikia keisti optinės
sistemos parametrus pagal geometrinės optikos dėsnius. Tam tikslui dar
labiau atsipalaiduoja išilginiai raumenys ir įsitempia abu skersiniai
raumenys. Akies obuolys yra skystas stiklakūnis. Spaudžiant skersiniams
raumenims akis pailgėja ir tampa panaši į agurką. Panašiai kaip juda
fotoaparato objektyvas nustatant vaizdo ryškumą. Židinys atsiranda akies
viduje ir tokia pailgėjusi akis gerai mato arti esančius daiktus.
Reikia žiūrėti į tolį – jis sumirksi, atsipalaiduoja skersiniai raumenys,
o išilginiai raumenys patempia ir akis vėl įgyja ritulio formą ir vėl
žmogus gerai moto toli.
Kas yra trumparegystė pagal Beitsą? Beitsas rado trumparegystės priežastį.
Kai kuriems žmonėms skersinai raumenys dėl perkrovų tiek būna įsitempę,
kad nebegali pilnai atsipalaiduoti. Tokių žmonių akys obuolys yra daugiau
ar mažiau pailgas ir jie yra trumparegiai.
Kai tiktai trumparegiui ant nosies užkabinami akiniai: šitie įsitempę
skersiniai raumenys jau niekad nebeatsipalaiduos. Atsipalaiduoti jiems
neleis akiniai, nes jeigu jie ims atsipalaiduoti, tai su akiniais žmogus
matys blogiau. Dar daugiau prie didelių regėjimo perkrovų, šie skersiniai
raumenys gali įsitempti ir įsitempia vis labiau ir labiau – akis vis
ilgėja ir reikia vis stipresnių ir stipresnių akinių. Aišku, šis procesas
ne visiems vienodu greičiu vyksta. Būna, kad regėjimas pradeda nuo 1,5
dioptrijos pablogėja iki 24 dioptrijų.
Beitsas siūlo paprastą ir suprantamą metodiką regėjimo atstatymui: Visų
pirma kiek galima mažiau nešioti akinius arba laikinai juos pakeisti
silpnesniais (R. Kaplanas paskaičiavo, kad akiniai, kurie negadintų
regėjimo turėtų atstatyti ne 100% regėjimo, o tik maždaug 83%). Ir
atliekant pratimus reikia atlaisvinti įtemptuosius skersinius raumenis, ir
sustiprinti išilginius.
Akiniai daro dvejopą žalą: visų pirma jie neleidžia dirbti skersiniams
raumenims – akiniai dirba už juos. Antra akiniai akis padaro nejudriomis.
Žmogus nenešiojantis akinių nuolat judina akis. Kai tiktai ima nešioti
akinius, žmogus jau daugiau sukioja galvą, o ne akis.
Ar jūs girdėjote, kad kas nors ar kur nors kalbėtų ar reklamuotų, kad
reikia prižiūrėti akis, leisti jos atsipalaiduoti, treniruoti? Pilna
visokiausių reklamų, bet girdėjote, kad kas nors pasakytų: Žmonės,
leiskime pailsėti savo akims, atlikime keltą pratimų akims? Nulis
Daugeliui žmonių jau nuo 40-45 metų ima silpti skersiniai akių raumenys, o
dar vėliau apie 45-50 metus stipriai įsitempia, apsineša šlakais ir
išilginiai raumenys. To pasėkoje akis vis dar tebėra rutulio formos ir
todėl klasikiniai toliaregiai gerai mato toli. Bet reikia matyti ir arti.
Kad arti esančių daiktų vaizdas būtų ryškus, reikia suspausti akies
obuolį, kad akis pailgėtų. Ir ką gi, išilginai raumenys laiko akį, o
skersiniams raumenims neužtenka jėgos suplokštinti akies obuolį. Ir žmogus
arti esančius daiktus mato neryškiai. Tai jau toliaregystė.
Kai toliaregiui pakabina ant nosies pliusinius akinius, būkite tikri –
skersinai raumenys visai nustos dirbę. Todėl, kad toliaregiui, kuris
naudojasi akiniais, jie nereikalingi. Vietoj raumenų dirba akinių linzės.
Ką toliaregiams siūlo Beitsas? Visų pirma kiek galima daugiau atsisakyti
akinių arba laikinai pakeisti juos silpnesniais ir atliekant specialius
pratimus atlaisvinti įtemptus išilginius raumenis, o nusilpusius
skersinius patreniruoti, kad jie taptų stipresni.
Kaip ir trumparegiams, taip ir toliaregiams nešiojant akinius, reikia vis
stipresnių akinių. Skersinai raumenys nešiojant akinius vis silpnėja, o
išilginiai akį tempia vis labiau ir akis tampa plokščia. Tada židinys
projektuojasi už tinklainės. Tai jau hipermetropija. Tokiu atveju
toliaregis jau blogai mato ir toli, ir arti. Jam jau reikia dvigubų
(bifokalinių) akinių: vieni akiniai yra skiriami žiūrėjimui arti, o kiti
žiūrėjimui į tolį.
Trečias regėjimo sutrikimas, kurį ištaiso Beitso metodas yra žvairumas.
Žvairumas gali būti įgimtas arba atsiranda dėl išgąsčio ar traumos.
Išgąsčio metu įsitempia kuris nors išilginis raumuo ir akis ima žiūrėti į
šoną.
Ką siūlo ortodoksali medicina? Operaciją. Štai, šitą įtemptą raumenį
reikia perpjauti, pailginti, o kitą sutrumpinti ir akis bus vietoje.
Beitsas buvo kategoriškai prieš visas akių raumenų operacijas. Jis siūlo
paprastais pratimais įtemptą raumenį atlaisvinti, o susilpnėjusį raumenį
sustiprinti. Ir raumenys patys pastatys akį į savo vietą. Vaikų žvairumas
atsistato žymiai lengviau nei suaugusiems. Juk vaikų raumenys dar
elastingi.
Buvo toks rusų kino aktorius Savelijus Komarovas. Jo žvairumas buvo retai
pasitaikantis. Įtempti buvo viršutinis išilginis ir vidinis išilginis
raumenys. Jo akis žvairavo į viršų ir į vidų. Dėl to jo veidas buvo
savaime komiškas. Be šypsenos tiesiog sunku buvo į jį žiūrėti. Kai jis
prieš 35 metus pabėgo į JAV jam pasiūlė pašalinti žvairumą. Jis sutiko,
vaikščiojo į kursus – dingo žvairumas, bet kartu jo veidas neteko ir
komiškos išvaizdos. JAV jis jau buvo žinomas kaip dramos aktorius, o ne
kaip komikas.
Ir ketvirtas sutrikimas, kurį ištaiso Beitso metodas yra astigmatizmas.
Astigmatizmą ištaiso tik Beitso metodas. Akiniai tokiu atveju nieko
nepadeda.
Astigmatizmas – tai iškreiptas atvaizdas. Su akiniais galima kompensuoti
tik retą cilindrinio astigmatizmo atvejį. Tačiau tam reikalingi labai
brangūs cilindriniai akiniai su kuriais matosi šiek tiek geriau.
Beitsas parodė, kad astigmatizmo priežastis yra neteisingas tų pačių šešių
akį judinančių raumenų darbas. Astigmatizmo atveju raumenys taip
netaisyklingai suspaudžia akį, kad ji tampa asimetrinė. Tokiu atveju
vaizdas tampa neryškus, dvejinasi kartais trejinasi arba vienas vaizdas
uždengia kitą.
Kai žmogus pagal Beitso metodą atpalaiduoja visus akių raumenis, akis dėl
perteklinio vidinio slėgimo vėl tampa apvali, simetriška ir astigmatizmas
dingsta.
Tarp kitko, visi žmonės, kurie nešioja akinius be toliaregystės ir
trumparegystės yra dar ir nedidelio laipsnio astigmatikai. Tiktai
gydytojai apie tai nieko nesako, nes jie nesugeba gydyti astigmatizmo.
Jeigu neįmanoma parinkti akinių – tai jau stipraus astigmatizmo požymis;
antras požymis žmogus painioja raides lentelėje, kai tikrinamas jo
regėjimas.
Beveik kiekvienas kam reikia akinių gali surasti savo astigmatinį tašką...
Treniruoti ir tobulinti savo regėjimą gali kiekvienas žmogaus
nepriklausomai nuo jo amžiaus. Pvz., Prof. Chirurgas Fiodoras Uglovas. Jis 50 metų (nuo 40 metų amžiaus) operuodavo su akiniais (plius du). Būdamas
95 metų Beitso metodu atstatė regėjimą ir toliau operavo be akinių.
1901 metais Beitsas parašė darbą, kuriame parodė, kad visi keturi regėjimo
sutrikimai:
1. trumparegystė,
2. toliaregystė,
3. žvairumas ir
4. astigmatizmas
yra susieti su akį judinančiais raumenimis. Kai kurie raumenys per daug
įtempti, o kai kurie per daug atpalaiduoti. Jis taipogi sukūrė pratimų
sistemą, kurie padeda raumenis atpalaiduoti arba įtempti. Pagrindą šiems
pratimams jis paėmė iš Š. Amerikos indėnų. Beitsas pastebėjo, kad indėnai
reguliaria atlieka kažkokius pratimus akimis...
Kyla klausimas: kodėl mes nieko nežinome apie Beitso metodiką? Yra trys
svarbios, bet kartu ir banalios priežastys:
1. Pirmoji – tai pinigai. Kasmetinis pelnas iš akinių, kontaktinių linzių
pardavimo ir operacijų pasaulyje viršija 50 milijardų. Žmonėms skirta
nešioti akinius, nes kažkam reikia pelno... Ekonomikos dėsnis: vartotojas
neturi išnykti. Ligonis neturi pasveikti.
2. Antroji – medicinos ir apskritai mokslo konservatiškumas,
sustabarėjimas. Studentai visame pasaulyje yra mokomi pagal Helmholco
metodiką. Helmholco metodas gerai tinka prie dabartinės medicinos
sistemos. Gydytojas gydo, bet ne moko kaip gyventi. Naujai informacijai
pririmti reikia energijos! Tai tinka ne tik mokslinei informacijai, bet ir
religinei...
3. Trečioji – taipogi banali. Tam, kad susigrąžintume regėjimą pagal
Beitsą reikia pačiam padirbėti... reikia pradėti sveikai gyventi ir
maitintis, išvalyti organizmą nuo šlakų ir atlikinėti pratimus akims.
Pasirodo, kad daugumai tai nėra priimtina. Geriau vaikščioti su akiniais
arba pas gydytojus, operuotis. Kad tik pačiam nieko nereikėtų daryti.
Pirmos dvi priežastys yra labiau objektyvios nuo mūsų mažai
priklausančios, o trečioji subjektyvi, t.y. priklausanti nuo mūsų.
Kitos dvi akių ligos: glaukoma ir katarakta. Kataraktos ir glaukomos
priežastis kad ir kaip būtų keista yra paprasta – tai sąstingio reiškiniai
akyse. Reikalas tas, kas akis taipogi maitina kraujas ir iš dalies per akį
judinančius raumenis. Jeigu raumenis gerai išvystyti, jie maitina akį
krauju, pastoviai ją masažuoja suspausdamos ir atleisdamos. Tokiu atveju
medžiagų apykaita akyse yra gera ir akys yra sveikos. Kai tiktai sutrinka
akį judinančių raumenų darbas, ir visų pirma dėl akinių, iš karto
suprastėja akių aprūpinimas krauju, sutrinka medžiagų apykaita ir akyse
atsiranda sąstingio reiškiniai. Užsiteršia išėjimo kanalėliai, padidėja
spaudimas, ir štai – glaukoma. Šlakai pradeda nusėsti ant lęšiuko ir jo
viduje ir štai –katarakta.
Pagyvenęs žmogus kreipiasi pas gydytoją dėl pablogėjusio regėjimo.
Gydytojo atsakymas: pradinė kataraktos stadija, lauk kol prinoks, o tada
darysime operaciją. Dažniausia pasaulyje atliekama operacija yra
kataraktos.
Pradinėse kataraktos ir glaukomos stadijose 90% padeda Beitso gimnastika.
Žmogus pradeda atlikinėti pratimus, atstato akių aprūpinimą krauju ir tie
sąstingio reiškiniai patys išnyksta. Juk žmogaus organizmas sugeba
regeneruotis.... atsistatinėti.
Dėl tos priežasties pratimus, apie kuriuos kalbėsime, reikia daryti prieš
valgį. Kodėl? Todėl, kas tada kraujas yra alkanas. O alkanas kraujas turi
savybę – jis iš ląstelių valo šlakus. Tuo yra paremtas gydomojo badavimo
principas.
Pasirodo mažai kas žino ir nepropaguoja apie pradinę kataraktos stadiją.
Kai ryte prabudęs atmerki akis, žiūri į lubas ir matai plaukiojančias
museles, kažkokias šiukšles ar pan. Tai ir yra pradinė kataraktos stadija.
Tai gali tęstis keletą metų..., o paskui akyse rūkas, apakimas arba
operacija.
Taigi Beitso metodas ne medicininis. Tai psichpologinis-pedagoninis
metodas. Ir visame pasaulyje Beitso metodu užsiima ne gydytojai okulistai,
bet pedagogai ir psichologai. Šiame metode nieko nereikia gydyti, čia
reikia žmogų išmokyti.
Pusiau anekdotinis atvejis. Vaikinas pasiklausęs apie Beitso metodą
klausia: tai ką dabar visą gyvenimą reikės tuos pratimus daryti? Ar tu
kiekvieną rytą prausiesi, dantis valai? Na, taip atsako. Tai kiek ilgai tu
gali praustis? Ar ruošiesi praustis visą gyvenimą?
Taigi akys toks pat organas kaip ir visi kiti žmogaus organai ir jomis
reikia rūpintis, prižiūrėti, pailsinti. Specialiai tam laiką reikia skirti
tik iš pradžių. O vėliau reikia mažiau ir tai jau laiko neatima tik reikia
atsiminti, kad turi akis ir joms reikia tavo prisiminimo bei rūpesčio.
Pratimai akims (visi pratimai daromi be akinių)
Beitso metodikos pagrindą sudaro atsipalaidavimo pratimai. Tai išplaukia
iš jo atrastų regėjimo sutrikimo priežasčių. Primenu, kad žmogus blogai
mato, nesvarbu ar jis trumparegis, ar toliaregis, ar astigmatikas, ar
žvairas, todėl, kad kai kurie akies obuolį judinantys raumenys yra perdaug
įtempti.
Kita priežastis kodėl taip svarbūs yra atsipalaidavimo pratimai yra ta,
kad regėjimas tik 10% procentų yra fizinis procesas, o 90% yra psichinis
procesas. Beitsas nustatė, kad jei žmogaus psichika yra įsitempusi, jo
regėjimas pablogėja, nesvarbu, kad šiaip jis mato gerai.
Mirksėjimas
Sveika akis dažnai mirksi. Dėka mirksėjimo akys yra nuolat sutepamos akių
skysčiu. Ašaros ne tik sutepa, bet dezinfekuoja akis, apsaugo nuo mikrobų
ir dulkių, kurių visada yra ore. Pagal ašarų sūrumą galima nustatyti ar
sergi diabetu. Mirksėjimas taipogi suteikia poilsį nuolat dirbančioms
tinklainės nervų ląstelėms, ir padeda atstatyti jų darbingumą. Mirksint
atsipalaiduoja akį judinantys raumenys
Akių ilsinimas
Paprasčiausias būdas leisti akims pailsėti, tai užsimerkti ir pabūti
ilgiau ar mažiau užsimerkus įsivaizduojant ką nors malonaus. Kai žmogus
mąsto apie malonius dalykus, jis atsipalaiduoja.
Tai tarsi greitoji pagalba akims. Ja reikia naudotis kuo dažniau. Akys
jums atsidėkos už tas poilsio minutes. Leisdami akims pailsėti, jus
neprarasite darbo laiko – juk su atsipalaidavusia psichika ir akimis jūs
dirbsite žymiai greičiau ir efektyviau.
Palmingas
Dar labiau akys atsipalaiduoja, jei ne tik užsimerksime, bet akis dar
pridengsime delnais. Tada į akis visai nepatenka šviesos
Tai palmingas nuo angliško žodžio palm [pa:m] – delnas. Lietuviškai –
delninimas. Apie delnų savybę gydyti... Ką matote kai uždengiate akis
delnais? Jei kažką matote, reiškia akys yra įtemptos.
Palmingą galima daryti nors ištisą dieną, jo niekada nebus per daug. Kitų
pratimų, kuriuos parodysiu, daryti daug negalima. Yra atvejai kai tų
pratimų negalima daryti: Jeigu praėjo mažiau kaip pusmetis po operacijos
ir antras atvejis, jei yra atsiknojusi tinklainė. O palmingą galima daryti
visiems ir labai naudinga.
Pradedant daryti palmingą reikia akims padėkoti ir sakyti joms gerus
žodžius: akelės mano gerosios, mano akelės ilsisi, kiekvieną dieną mano
akys mato vis geriau ir geriau, akių raumenys atsipalaiduoja.
Trumparegiai įsivaizduoja kaip jų skersiniai akių raumenys atsipalaiduoja,
o išilginiai įsitempia ir akys darosi apvalios ir mato toli be jokių
akinių. O toliaregiai įsivaizduoja, kad atsipalaiduoja jų išilginiai akių
raumenys ir leidžia akims pailgėti, o skersiniai akį suspaudžia: akis ima
panašėti į agurką ir gerai mato arti be akinių.
Atsipalaiduoja tinklainė, atsipalaiduoja šviesai jautrios ląstelės:
kolbelės ir lazdelės. Atsipalaiduoja regėjimo nervo ląstelės,
atsipalaiduoja regėjimo analizatorius smegenyse. Atsipalaiduoja visa
regėjimo sistema.
Palmingo metu Beitsas pataria įsivaizduoti kažką juodą, labai labai,
vientisai juodą....
Kiti pataria prisiminti ar įsivaizduoti kažką malonaus...
Išėjimas iš palmingo: tris kartus stipriau užmerkiame ir atpalaiduojame
akis. Delnus nuimame, bet akys tebėra užmerktos. Nosimi parašome keletą
raidžių: A, B, M, S... , pirštais švelniai perbraukiame per akis ir
atsimerkiame mirksėdami.
Palmingas ausims... patrinti pamasažuoti ausis
Posūkiai
Posūkiai skirti atsipalaidavimui. Galėsite įsitikinti, kad posūkiai gerina
regėjimą, naikina nuovargį ir nemalonius pojūčius.
Pirmiausia meškos lingavimai, perkeliant svorį nuo vienos kojos ant kitos.
Šis pratimas teigiamai veikia ne tik blogai, bet gerai reginčias akis. Šį
pratimą Beitsas nukopijavo iš stambių gyvūnų zoologijos sode.... Kodėl jie
linguoja? – taip jie atpalaiduoja savo psichiką.
Akys mato judėdamos. Sveika akis apžiūrinėdama daiktus visada juda. Nervai
judinantys akių raumenis periodiškai sudirginami. Akys nesugeba ilgiau nei
sekundė sustoti ties vienu tašku erdvėje. Jei žmogus stengiasi akys
išlaikyti ilgiau, akys įsitempia ir regėjimas blogėja
Didieji posūkiai.
Šį pratimą Beitsas nusižiūrėjo pas vaikus. Vaikai nuolat
sukinėjasi, sukasi... Atliekant posūkius akys atmerktos. Atliekama po 50-
60 posūkių. Vaizdas ir daiktai su įvairiu greičiu praplaukia prieš akis.
Labai svarbu, kad atliekant posūkius nesistengtumėte gerai matyti
prabėgančius daiktus. Tiktai žiūrėkite, bet nesistenkite matyti.
Šiuos pratimus reikia gerai išmokti, nes jie į eina į kitus dar
sudėtingesnius soliarizacijos pratimus.
Posūkiai ypač naudingi tiems, kurių akys nepailsi miego metu. Žmogus žiūri
ir mato netgi sapnuodamas. Atlikite šį pratimą eidami miegoti ir po
prabudimo, po 100 kartų. Nors sugaišite apie tris minutes, rezultatai jus
nustebins.
Atliekant šį pratimai stuburas išlieka lankstus, normalizuojasi vidinių
organų ir nervų sistemos funkcinės būsenos. Bet svarbiausia, kad posūkiai
aktyvina akies nervų vibraciją.
Atlikdami šį pratimą neužmirškite, kad treniruojate ne kūną, o regėjimą,
akis reikia atpalaiduoti. Posūkius atlikite minkštai, ritmingai, be
įtampos. Kai dirba raumenys, nervai nurimsta.
Pratimai kaklui ir stuburui (pagal Norbekovą)
Soliarizacija
Akys pritaikytos šviesai ir ypatingai saulės šviesai. Šviesa džiugina ir
malonu akims saulę regėti (Ekl 11,7). Keista mada nešioti tamsius akinius
nuo saulės. Kurmis jeigu išlįstų į dienos šviesą tai jam iš tiesų reikėtų
tamsių akinių, nes jo akys pritaikytos tamsai.
Soliarizacija tai svarbiausias dalykas kas gali padėti nusilpusioms akims.
Soliarizacija – tai saulinimas. Soliarizacijos pratimus galima atlikti su
įvairiais šviesos šaltiniais: žvake, prieš langą, su įvairaus stiprumo
elektros lemputėmis, o ypač su saule.
Saulės šviesa tai visų organų, o ypatingai akių geriausias gydytojas.
Jeigu jūsų akys jaučia saulės badą, jei nešiojate tamsius akinius, tai
priprasti prie saulės šviesos reikia ypatingai atsargiai. Soliarizacija
daroma užsimerkus, ir tik vėliau prisimerkus. Galima ir atmerktomis
akimis, bet tik anksti ryte ir vėlai vakare.
Prof. Olegas Pankovas sako: Žmonių kurie nuolat nešioja akinius organizmas
nuolat negauna ultravioletinių spindulių. Juk tiktai 20% ultravioletinių
spindulių žmogus gauna per odą, o 80% per akis!
Soliarizacija atliekama kartu su atsipalaidavimo pratimais: lingavimais
arba posūkiais. Pradedama nuo 20-25 posūkių ar lingavimų.
Su posūkiais: atsistojame prieš saulę ir atliekame didžiuosius posūkius:
nusisukdami nuo saulės veidu ir visu kūnu į kairę ir į dešinę: Saulė iš
kairės - saulė iš dešinės... 20-25 kartus.
Linguojant: surandame vietą, kad atsistojus prieš saulę, viena akis būtų
šešėlyje, o kita apšviesta. Ir linguojame: saulė nueina (abi akys
šešėlyje), saulė ateina (abi akys saulėje). 20-25 kartai.
Dėmesio, po kiekvienos soliarizacijos būtinai daromas palmingas.
Soliarizacijos pratimai atstatant regėjimą yra patys svarbiausi, nes jie
akis ir atpalaiduoja, ir maitina.
Masažas
Akių masažas gerai padeda atstatant regėjimą, o ypač toliaregiams,
trumparegiams ir astigmatikams, ir yra profilaktinė priemonė prieš
glaukomą ir kataraktą.
Taškinis masažas. Apie akis yra išsidėstę keturi akupunkturiniai taškai:
tijan-ing – ant antakio arčiau nosies; ing-ming – akies kamputyje šalie
nosies; si-bai – po akimi ant akiduobės krašto maždaug per vidurį; ir
tai-jang – akies kampe prieš nosį. Su akimis ypač susiję yra oda, kepenys
ir inkstai.
Akių obuolių masažas. Po du pirštus rodomąjį ir didįjį dedame ant akių
obuolių, paspaudžiame akių obuolius ir vibruojame pirmyn-atgal.
Pavibravome, pertraukėlė ir vėl vibruojame. Taip tris kartus. Trinti
nereikia. Šis masažas labiausiai padeda trumparegiams, nes atstato akių
apvalumą.
Po to didžiaisiais pirštais masažuojame akių obuolius iš visų keturių
šonų: iš abiejų kraštų ir apačioje bei viršuje.
Po to keturiais pirštais; nykštys apačioje ir trys pirštai viršuje be
mažylio apimame akis ir jas paglamžome, pavibruojame, pageriname kraujo
apytaką.
Po to vienu pirštu vibruojame surastus astigmatinius taškus vienos ir
kitos akies
Vaizduotės pratimai
p. 233 Pagrindinis regėjimo organas yra smegenys, o ne akys. Būtent
smegenys iš akių tinklainės gautos tinklainės informacijos sukuria vienokį
ar kitokį vaizdą. ( Pvz. eksperimentai su apverstais akiniais... 2)
psichologiniai eksperimentai...)
Pratimai akių raumenims
Pratimai daromi be akinių. Kaklas nejuda, bet juda tik akys. Vengti
staigių judesių akimis.
Po kiekvieno pratimo pamirksėti...
1. Akys aukštyn – žemyn ... pamirksėti...
2. akys į šonus; į kairę ir į dešinę. Pamirksėti
3. Diagonalės. Akys aukštyn dešinėn ir žemyn – kairėn. Pamirksėti. Ir
atvirščiai. Pamirksėti...
4. Keturkampis.
5. Apskritimas arba Ciferblatas (į vieną ir į kitą pusę
6. Aštuoniukės: stačia ir gulinti... (į vieną ir į kitą pusę) pamirksėti.
7. Gyvatėlė arba sinusoidė (į vieną ir į kitą pusę) pamirksėti
8. Armonika... pamirksėti..
9. Periferinis regėjimas
10. Tie patys pratimai užsimerkus arba po palmingu
Daryti ne po daug, bet geriau dažniau: geriau 6 kartus po 5-kias minutes
nei vieną kartą 30 minučių. Šiaip daryti 3 kartus per dieną ir prieš
valgį. Kam daugiau kaip 4-rios dioptrijos, pratimus daryti ne daugiau kaip
po 3-4 kartus. PRATIMUS DARYTI LĖTAI BE ĮTAMPOS
Po šitų pratimų gali atsirasti nemalonūs pojūčiai: skauda galvą; skauda
akies obuolį; "smėlis" akyse; bėga ašaros; patamsėja akyse; kažkas mirga
prieš akis; girgždesys akyse; spalvotos dėmės prieš akis ir pan. Tai
reiškia, kad buvo persistengta ir padaryta per daug pratimų. Šie
reiškiniai po truputį praeina kai pagerėja akių kraujotaka. Jų nereikia
bijoti. Arba galima laikinai sumažinti pratimų skaičių.
Akomodaciniai pratimai. Arti – toli
Šio tipo pratimų yra daug sugalvota. Ir jūs patys galėsite pritaikyti kai
kuriuos iš jų ar net naujus susikurti. Jų principas yra tas, kad žiūrime į
kažką kas yra labai arti, o po to žiūrime į tai, kas yra toli
Atžyma ant lango stiklo. Priklijuokite ant stiklo kokią nors žymę pvz.,
popieriaus lapelį. Be akinių. Mirktelėjote ir žiūrite į atžymą; vėl
mirktelėjote, žiūrite į toli; ir t.t. Šitą pratimą patogu atlikti
važiuojant automobiliu ar troleibusu kai sėdi prie lango...
Žiūrėjimas į nykštį, kurį priartiname ir atitoliname nuo akies
Įsipareigojimai akims
Aš pasižadu mylėti savo akis, jas nuolat prisiminti, rūpintis jomis, jas
ilsinti ir atpalaiduoti. . Kiekvieną valandą darysiu palmingą,
tris-keturis kartus per dieną darysiu soliarizaciją, atlikinėsiu pratimus
akių raumenims, masažuosiu. Esu dėkingas savo akims. Jos man ištikimai
tarnausiu visą gyvenimą.
Žvairumas
1. Atpalaiduoti visus akių raumenis: soliarizacija; palmingas: didieji
posūkiai; atsiminti kažką malonaus; pamirksėti.
2. Stipriąją (t. y. ne žvairąją, nes paprastai žvairuoja ta akis, kuri
mato silpniau) akį uždengiame pirato akiniais. (pirato akiniai tai
rėmeliai be stiklų, o viena skylė yra uždengta) ir žiūrime į veidrodį.
Žiūrėdami į veidrodį atliekame posūkius galva taip, kad treniruotume
nusilpusį raumenį. Šiuo atveju, kai dešinė akis žvairuoja į nosies pusę
reikia sukioti galvą tik į dešinę pusę. Jeigu ta pati akis žvairuotų į
išorę, galvą sukioti reikėtų tik į kairę pusę. Visą laiką žiūrėdamas į
save veidrodyje ir pusiau sukiodamas galvą, aš treniruoju susilpnėjusį
raumenį. Vieną raumenį atpalaidavau atpalaidavimo pratimasis, o kitą
patreniravau ir po kiek laiko akis žiūrės normaliai.
Vaikų žvairumas
1. Atpalaiduoti visus akių raumenis: Su vaiku atlikti posūkius,
pasisukinėti, atlikti palmingą. Patys padarykite jam palmingą ir tuo metu
pasekite kokią nors pasaką ar šiaip kokią istoriją. Vaikai labai mėgsta
klausytis apie tai kaip jie buvo maži. ...
2. Žiūrėti televizorių su pirato akiniais. Tarkime žvaira yra dešinė akis,
kuri žvairuoja į vidų, nosies pusę. Kad būtų lengviau ir pats užsidedate
panašius kinius. Vaikui akiniai paruošiami taip: visiškai uždengiama
stiprioji (sveikoji ) akis, žvairiajai akiai uždengiate tą pusę akinių
skylė, į kurią pusę žvairuoja akis, o šiuo atveju dešiniąja pusę. Ir per
šitą plyšį sėdatės su vaiku žiūrėti multiko, kurį jis labai mėgsta. Vaikas
sėdasi prieš TV (gal šiek tiek dešiniuoju šonu). Vaikui norisi žiūrėti
multiką ir stengsis žvairiąją akį priverstižiūrėti per paliktą plyšį.
Taip vaikas treniruos silpnąjį raumenį.
Jeigu akis žvairuoja į išorę, tai plyšį reikia daryti ties nosimi ir
pasodinti žiūrėti TV.
Taigi kokia yra Beitso metodo esmė? Galima pasakyti penkiais žodžiais:
ĮTEMPTUS RAUMENIS ATPALAIDUOTI, O SILPNUS SUSTIPRINTI.
O jeigu vaikui žvairuoja abi akys? Reikia tuos pratimus atlikinėti
paeiliui, tai su viena tai su kita akimi.
Astigmatizmo atveju (o jis yra beveik pas visus blogai matančius)
1. Atpalaiduoti visus akių raumenis! ! !
2. Skaityti prie gero apšvietimo, nuolat save kontroliuojant. Kai tiktai
raidės ims „plaukti"- daryti palmingą.
3. Plačiau žiūrėti tinklapyje: http://www.see.active.by/
 |
