Mudra stimuliuoja širdies darbą, stiprina širdies raumenis, atveria bronchus ir pašalina bet kokios rūšies nukrypimus šioje srityje. Ji atveria ketvirtąją, širdies čakrą, ir dovanoja  drąsą, pasitikėjimą ir atvirumą santykiuose su žmonėmis.

Atlikimo technika:

Kairė ranka laikoma prieš krūtinę, vidinė delno pusė pasukta į išorę. Sulenkite pirštus. Dabar sukabinkite kairę ranką su dešine taip, kad išorinė dešinės rankos pusė būtų pasukta į išorę. Laikykite delnus širdies lygyje. Iškvėpimo metu energingai patempkite abi rankas į priešingas puses, bet neatkabinkite jų. Tuo pačiu pajuskite, kaip įsitempė viršutinės rankų dalies ir krūtinės ląstos raumenys. Įkvėpimo metu atpalaiduokite raumenis. Pakartokite šešis kartus, po to su meile padėkite abi rankas ant krūtinės. Susikoncentruokite į pojūčius šioje kūno srityje. Po to pakeiskite rankų padėtį: dabar vidinė dešinės rankos pusė pasukta į išorę. Pakartokite pratimą šešis kartus. Po to kurį laiką pabūkite tyloje.
Šį pratimą pakanka atlikti vieną kartą per dieną.

Ganešos mudra:

Dar vienas variantas:

Atlikite šį pratimą, bet šį kartą rankos tebus ne horizontaliai, bet vertikaliai: viena alkūnė pakelta į viršų, o kita nuleista žemyn. Šią mudrą galima taikyti, jeigu norite suteikti drąsos, tarytum sakydami: „Suimk į kumštį savo drąsą, nepraleisk progos, tu tą gali!" Toks gestas tarsi suteikia žodžiams jėgą ir sustiprina širdį.